Le corps source de mieux être, pour gagner en sérénité émotionnelle
Catégories
Formation Accompagnement des équipes et qualité de vie au travail (QVT), Formation Professionnels
Public
Pour les professionnels du champ social et médico-social
Pré-requis : Pas de pré-requis pour cette formation
Si vous êtes en situation de handicap, indiquez-nous vos besoins lors de l’inscription
Infos pratiques
- 2 jours
- Atelier Epsilon Melia Paris 8e
Objectifs
- Accroître ses perceptions par une plus grande sensibilité
- Apaiser nos pensées envahissantes et redonner du calme à notre psychologie
- Développer l’écoute de soi même et mieux gérer ses émotions
- Acquérir les techniques de ressourcement vers un meilleur équilibre de vie
- Appréhender ses émotions pour en faire une force
- Développer la congruence , la justesse, être en cohérence
Méthode
- Cette formation est inter-active, afin de favoriser l’appropriation des outils par les participants. L’accent est mis sur les outils concrets et leur utilisation.
- Apports théoriques
- Exercices corporels, travail sur la respiration
- Mises en situation pour éprouver et mieux s’approprier les outils
Contenu de cette formation
a – L’influence réciproque entre notre corps et notre psychologie
- Perception de ses réactions physiques et émotionnelles
- Connaissance du rôle des ressources corporelles pour maintenir sa vitalité, son équilibre physique et psychique
b – La sérénité au quotidien
- Exercices pour favoriser le centrage, le recentrage
- Identification des 5 sens et s’y relier
- Repérage des points d’ancrage pour mieux anticiper et se ressourcer
- Intuition : se faire confiance et la développer
c – La gestion des émotions
- Repérage des émotions et transformation en ligne de force
- Identification de ses limites et ses ressources
- Ses points de congruence, de cohérence, la juste place, l’alignement
d – Exercices et techniques
- Circulation de l’énergie, respiration, stimulation
- Écoute de soi, de son corps
- Coordination des mouvement et de la respiration
- Focalisation, recentrage rapide
- Ancrage, posture, alignement
Modalité d’évaluation
Par le biais d’un questionnaire, de test, de mises en situation, d’exercices les compétences et les aptitudes acquises par les stagiaires seront évaluées. Un document leur sera remis directement à l’issue de la formation.
Délais d’accès
Votre demande de devis sera traitée dans les 5 jours ouvrés. Après accord du devis, la programmation de la prestation se fera en accord avec le commanditaire. Pour les formations en inter les dates d’intervention sont annoncées sur le catalogue et le site internet.