Formation Gestion du stress et des émotions : les stratégies de coping

Objectifs de la formation

• Identifier les situations stressantes
• Comprendre les mécanismes biologiques psychologiques et sociaux en jeu
• Repérer les stratégies de coping
• Enrichir ses capacités d’adaptation face aux situations stressantes
• Apprendre les outils psychocorporels agissant sur l’abaissement du niveau de tension interne
• S’enrichir d’outils et acquérir des techniques permettant la gestion du stress de manière individuelle et collective
• Apprendre à gérer les situations délicates et les interlocuteurs difficiles

Méthode

Cette formation est inter-active, afin de favoriser l’appropriation des outils par les participants, que cela prenne sens dans la réalité des situations qu’ils rencontrent.

L’accent sera mis sur les outils concrets et leur utilisation dans le cadre du travail quotidien.

Le travail en petits groupes sera privilégié afin d’optimiser l’assimilation des outils

Concrètement le formateur aura recours aux :

• Apports théoriques
• Échanges à partir de situations apportées par les participants
• Exercices corporels, travail sur la respiration
• Jeux issus du théâtre
• Mises en situation pour éprouver et mieux s’approprier les outils

Formation éligible au CPF

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : Animer des groupes d’analyse de la pratique professionnelle dans le champ social et médico-social – Certification partielle FFP. Code CPF : RS5381.

Contenu de cette formation

Au cours de cette formation gestion du stress et des émotions, vous apprendrez à :

Identifier et comprendre les situations stressantes.

• Identifier et analyser les situations de stress
• Discriminer les situations évitables et non évitables
• Comprendre les mécanismes physiques et psychologiques en jeu
• Appréhender les conséquences du stress
• Travailler ses représentations sur le stress

Repérer les stratégies de coping

• Apprendre à percevoir ses réactions physiques et émotionnelles dans une situation délicate
• Identifier ses propres stratégies de coping
• Repérer les stratégies de coping de l’équipe
• Repérer ses ressources personnelles
• Repérer les ressources de l’équipe

Apprendre à gérer son stress

• Apprendre les outils psychocorporels pour prévenir les situations de stress
• Apprendre les outils permettant de traiter les conséquences de l’exposition à une situation stressante
• Apprendre à développer les ressources corporelles de réponse au stress à partir d’exercices gestuels en position assise et debout
• Apprendre les postures et les gestes simples pour ne pas perdre son calme ou le retrouver
• Connaître le rôle des ressources corporelles pour maintenir sa vitalité, son ancrage, son équilibre physique et psychique en situation de stress
• Repérer les situations de bien être et savoir les pérenniser
• Apprendre à ne pas s’oublier ou se perdre en situation de stress

Gérer les situations délicates, de tension

• Travailler son écoute, sa posture et sa présence pour accueillir, contenir et apaiser son interlocuteur

Modalité d’évaluation

Par le biais d’un questionnaire, de test, de mises en situation, d’exercices les compétences et les aptitudes acquises par les stagiaires seront évaluées. Un document leur sera remis directement à l’issue de la formation.

Délais d’accès

Votre demande de devis sera traitée dans les 5 jours ouvrés. Après accord du devis, la programmation de la prestation se fera en accord avec le commanditaire. Pour les formations en inter les dates d’intervention sont annoncées sur le catalogue et le site internet.